مأكولات تساعدك على تنظيف القولون من السموم

وهج نيوز

 متابعات/ أحلام الزيدي

•صحة الجهاز الهضمي أساسية للشعور بالصحة والسعادة والعافية، والقولون المسمى ايضاً بالأمعاء الغليظة من المهم جداً تطهيره من السموم عن طريق اتباع خطوات بسيطة مثل شرب كمية كافية من الماء ما قد يساعد في تنظيم الهضم ، كذلك تناول أطعمة تحتوي على كمية معينة من المياه كالخضار والفواكه يساعد في تطهير القولون.

اتباع نظام غذائي غني بالألياف كالمكسرات والحبوب والخضروات يوفر مغذيات أساسية وبنفس الوقت يساعد على تطهير القولون.
شرب الشاي ثلاث مرات في الاسبوع يساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي فأعشاب مثل الزنجبيل تحتوي على مواد كيميائية نباتية مضادة للميكروبات.